抑郁症患者如何进行家庭防治

sjzdzzyy有数据表明，世界上目前患有抑郁症的人已经超过2600万，而且有62.9%的患者在出现抑郁症状后从来没有就医诊治。更令人吃惊的是，中国约有1.73亿人患有不同类型的精神障碍疾病，其中，1.58亿人从未接受过精神专业治疗在我国的自杀和自杀未遂的人群中抑郁症患者占50%-70%。一些抑郁症医师表示，国内一方面缺乏真正有效的治疗手段，让患者倍受煎。而全面了解目前的治疗方法和正确选择科学的治疗方法是我们战胜失眠抑郁症的唯一方法。下边我们来看看医师给我们介绍的抑郁症的一些家庭防治技巧和经验：

一 保持乐观：其实，情绪低落不是什么大问题，要知道这种感觉只是暂时的，等你一觉醒来，你甚至可能想不起来昨天为什么情绪低落。

二 走出封闭的环境：待在家里胡思乱想或看电视，肯定使你更沮丧，不妨走到户外，做些休闲活动，具体做什么都没关系，只要是有活力、不枯燥的事情，保持心灵活跃，并充分休息，尽可能避免有害的情绪

三 转移注意力：你可以做一些能使你分散注意力的事情，比如研究花草树木等。

四 发泄出来：将你的感受说给某人听，通常会有一定的帮助。

五 放慢脚步：现代人的生活节奏很快，如果你怀疑每日行程安排过度紧凑是情绪低落的原因，那么，你可以放松自己，给自己多点时间休闲娱乐。

六 避免做重大决定：当你沮丧的时候，你的判断力也会受到影响，将生活里的重要决定留待情绪稳定时再做，以免做出错误的决定，让你更加烦恼。

七 尊重他人：清晰低落时，容易对周围的人不耐烦、发脾气，此时千万要克制。

八 澄清猜疑：有时候，当你怀疑一些事实的时候，有可能事情并非如你所想象。

九 做运动：研究显示，运动有助于克服抑郁症，如果你是一个热爱运动的人，且身体也处于极佳的状态，只是心理状况欠佳，那么，不妨耗尽全身的体力，精疲力竭之后烦恼也许会烟消云散。

抑郁症患者如何进行家庭防治:医师表示，抑郁症的预防和治疗是有章可循的，主要是患者自我心理的调整，转移注意力、走出封闭的环境、体育锻炼等方法都能够帮助我们避免抑郁情绪的侵袭，推荐使用“中医*免疫分型疗法”彻底治疗抑郁症，彻底摆脱痛苦。详情咨询400-995-2229 或qq1159139144 我们会有这方面的医师个主任为排除你的精神上的疾病。最后祝大家心情愉快官方网址http://www.zusjwl.com