学下这些教育方法会降低他长大后得抑郁症的概率

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全世界共有4亿抑郁症患者，在中国就有1个亿，目前看来还有增多的趋势，所以谁也不知道在未来，我们亲爱的孩子会不会遇到这个疾病。要想孩子长大后不得抑郁症，就得从小把他心理锻炼的强大，强大了就不容易心理失衡了。而引起心理失衡最常见的原因就是对赞赏的过渡追逐，对批评的过渡敏感;对拥有的不知满足，对失去的后悔不已;只想要快乐，不接受痛苦;因被关注而窃喜，因被忽视而愤怒。若能从小处理好这四对问题，长大后就能有效避开引向抑郁的这八个大陷阱。

01 识别表扬是否过分，享受适宜的表扬

被表扬对每个人来说都能引起身心愉悦的感觉。谁都喜欢被夸几句，但是对表扬的不适宜反应则有害。其一过度的表扬有害，容易让人对自己评价过高，阻碍成长;其二表扬后因不敢喜悦而引起感觉受阻。所以，对于表扬，从小要教会孩子第一会识别，哪些是夸过了，哪些是正好，比如明明是小家碧玉的面孔，若被夸成美若天仙，就是夸的过了，告诉孩子此时内心要清楚，对方这样说是对方的标准有点低，并不是自己真有那么好，所以不要沾沾自喜;地二教会孩子，如果表扬很适宜，也不用觉得不好意思，可以舒舒服服地享受这样的美好感觉，比如因为学习用功，成绩上升了，别人夸你用功取得了好成绩，你就可以安心享受，因为你确实是。

学会适宜地面对表扬，长大后可以避免为了求表扬而变成委屈的老好人，也可以避免长成自负的人，还可以避免因为不敢享受表扬而造成的成功焦虑症。

02 不怕批评，能接受建设性的批评

多数人对批评都是回避的，毕竟被评引起的感觉很不好。但如果对批评过渡敏感，反倒给自己的人生带来很大阻碍。教会孩子把批评分类，并且根据不同类别进行不同的反应非常必要。第一类是批评的太过分了，比如自己虽然做错了，但没有错的那么严重，这个时候内心要清楚，对方之所以这么批评的这么狠要么对方情绪不好借此发泄，自己成替罪羊了，要么是对方一贯对人要求太高，不是仅仅针对自己，要么对方因为情况了解的不足，导致对实际情况判断有误，要么正好碰触到了对方的创伤......无论是哪一种，都不用太在意，不要认为自己很差，要观察对方后期的反应，正常的人会找机会给你弥补或给你机会解释，如果没有发生更不用在意;第二类是批评的恰如其分，这个时候先和自己难受的情绪呆一会，然后反思，努力弥补不足，毕竟只有通过批评的方式我们才能知道自己看不到的不足，这种给自己找出坑的人是贵人，所有人的成长都是从这里开始的。

不怕面对批评，长大后可以避免因为被错误的批评而过度愤怒，可以避免因为回避失败而不敢尝试，因而能抓住该有的机会，更可以利用建设性的批评完善自己。

03 培养满足的能力，珍惜已经拥有的

欲望是无止境的，无论是谁一旦打开欲望的大门，也就关闭了他幸福的可能。他会一直觉得不满足，总是想要的更多，但限于条件，不是什么都能得到，所以一定会经历得不到的痛苦和失望，长期下来心理会扭曲。要培养孩子满足的能力，把眼光关注到自己拥有的，不过度关注没有的，并且心怀感恩，知道这每一分都是劳动获得，多停留在拥有的欢喜中。让孩子知道什么都有并不会带来更多幸福，反倒容易感觉麻木。反复练习，慢慢养成孩子满足的能力。另外在培养孩子满足的同时，也要告诉孩子不放弃努力，把努力养成一种活法，因为努力本身就会带来喜悦，而且通过自身适当的努力还可以改变生活。

培养孩子满足的能力后，可以避免孩子追求超过自己能力的事情而带来的无止境的绝望，可以避免他因为要的太多得不到总会充满怒气，总觉得不公平，也可以避免因为不停的寻找新的刺激给自己带来危害比如吸毒、出轨，可以获得稳定的轻松地身心状态。

04 对失去有个正确认识，不要陷进后悔中不能自拔

有得到，就会有失去，这是对人生正确的认识。要告诉孩子不要害怕失去，面对失去，也不要后悔不已。因为无论是长大失去的恋情，还是失去的机会或财产，或者健康，正确的选择是判断能否再次获得，该补救的补救，该放下的放下，若需要作出努力就能再次获得，那么就要积极地去争取，如果不能就要坦然接受，每种事物都有存在的因缘条件，因缘条件不足，失去就是失去了，每个人都会遇到这样的问题，而且失去也往往是一种机遇，意味着你有可能获得其他的东西。

教会孩子正确面对失去，不陷入遗憾中不可自拔，可以避免孩子总是停留在过去的回忆，而放弃了现在的努力，也可以避免孩子陷入内疚，毁掉身心健康，做出过分的弥补。

05 追求快乐但不抵抗痛苦

很多人只想要快乐，一点都不想要痛苦。结果错失通过痛苦才能带来的收获，或者因为事情没怎样让人痛苦，却因为自己太过专心抵抗和排斥痛苦，消耗了太多能量和浪费了太多的时间，反倒让自己更长时间地停留在痛苦中。所以要告诉孩子，人生就是这样的，有快乐也会有痛苦，可以追求快乐，但也不必要太用力排斥痛苦。痛并快乐着才是人生常态。而且痛苦本身是有价值的，有些获得是必须经痛苦的过程，比如不经过痛苦的吃药、手术这一过程，难以获得恢复健康带来的快乐，比如不经过反复痛苦的练习，也学不会得到游泳的快乐。

不在排斥痛苦，本身就会削弱了痛苦的作用时间，教会孩子和痛苦相处，会让孩子更能体会到快乐的珍贵;会让孩子不惧怕痛苦，不因痛苦而放弃更高的追求。

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06 既能被关注也能被忽视

很多大人因为小时候父母没有给与足够的关注，长大后会焦虑不安。孩子确实需要被看见，我们要能把注意力集中在他们身上，看见他们在什么，因为什么而喜悦，因为什么而痛苦，听见他们心里在想什么，感受他们的感受。但是也要告诉孩子无论别人关注不关注自己都没太大问题，关键是自己关注好自己，否则太求关注，可能让自己陷入旋涡，做出很多不适宜的举动，关注不但没给自己带来力量，反倒给自己带来很多麻烦。而忽视也不是全然没有好处，不被关注的努力往往能减少很多的干扰，效果往往更好。

让孩子学会既能接受关注也能接受忽视，可以避免孩子为了追求关注而做出不适当，哗众取宠的行为，也可以避免孩子因为被忽视而对自己评价过低。