原来远离抑郁症这么简单

随着时代的发展，得抑郁症不再是什么稀奇的事，但能治疗这种病的方法却少之又少，一到医院好像除了吃药，就是建议你住院，然后给一些噱头实足又价格昂贵的治疗方案供你选择，非但治愈不了，反而产生心理依赖和身体副作用，可是能怎么办呢?有人就说了，总比熬不下去好!唉!到底是医院的错还是患者自身的问题。归根结底医院迎合大众需求，因为患者不敢面对困难，用自身的意志力来战胜，只想走捷径。其实是人的天性使然，喜欢向外求而不是向内求，那么这条路也只能是靠外界干扰了，结果赔了夫人又折兵!

我一直反复强调，心病还需心药医，只能靠每一天的自我修行、寻找方法，吃药或者其它都是治标不治本，一旦你的生理和心理依赖上药物那么要走出来更加难上加难。下定决心，坚强一点，勇敢一点，只有调心疏心才是治愈抑郁症唯一的出路。你别无选择!

一、遇事往好处想

很多人一碰到事情就会激动，不知所措，往往会把事情往坏处想，越想越怕。学会冷静，心神不安，正气不足，更容易出错，给抑郁和焦虑可乘之机!

二、既来之则安之

无论何时何地都要保持一颗既来之则安之的平和之心，心安才能神清，外邪如何侵之!

三、学会抒发情感

人是情感动物，抒发情感是我们人与人之间的正常互动，情感的互动更好地调节环境气氛，疏通情绪。有任何不顺心的事要学会及时释放压力、调节心情，始终保持一颗阳光乐观的心态!

四、多看纸质的书

如果你学历不高，知识储备又不多，从今天开始养成看书的好习惯，一个人的内涵、修养、能力先从阅读开始!有良好的阅读习惯和足够的知识储备能更好地处理人际关系，更从容地面对突发事件，阅读是修身养性的首要任务，可见阅读是多么重要!

五、多看积极阳光的事物

尽可能地看别人好的一面，多参与有意义的活动，让自己每一天都沉浸在阳光的生活当中，慢慢的你也会被美好的事物同化了。

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六、多和比自己强的朋友或大师交流

抑郁的朋友尽可能地远离那些家长里短、婆婆妈妈的朋友，多创造机会接触优秀的、有趣的灵魂，他们的谈吐、文化、修养都会影响你!把自己变成一块吸铁石，吸收有价值的东西，渐渐地发现自己越来越强大了同时也柔软了!消极的环境可以毁了一个人，而积极的环境可以拯救一个人!

七、长思己过，忽忘人恩

抑郁症很典型的人物性格就是抱怨太多，很少会去反省自己，不然不可能得抑郁。你再优秀也总有一些缺陷，他再可恶也总有优点!不要总抱怨环境有多恶劣，别人有多讨厌。长思己过是一种人生大智慧，它可以避免我们受到伤害!一个人有没有智慧，就看他懂不懂感恩，满口都是别人缺点的人，将永远活在痛苦中，是非常愚昧的行为。

八、做最坏的打算，持最好的德行

当一个人有足够的心理准备，不管事物的发展是好的还是坏的，一定提前做好心理准备，抱有一颗得之我幸失之我命的良好心态，始终保持最好的德行，绝不失态。

九、克服惰性，主动找事做

很多人天生多愁善感，更要让自己忙起来，比如：旅游、学习、事业、活动、整理、美食等等，想想自己可以做的事，喜欢做的事，这样你就不会把焦点放在别人身上，别人自在了，自己也舒心了。

十、难得糊涂

难得糊涂不是真的糊涂，学会装糊涂，有些事你拼了命去搞清楚，结果都不好，最终身心疲惫。这个世界上就没有一个人是完美的、不犯错的、不折腾的，包括你自己，允许别人犯错当然不是任由别人犯错，因为这个是无法避免的。其实地球人都知道，只是不肯面对而已，把自己变得靠谱、优秀，去影响身边的人少犯错才是聪明的人。这样心量去对待任何事物，是对自己最好的保护!

远离抑郁，一定要提升自己的智慧：不嫉妒、少抱怨、常反省、多微笑、爱学习、总鼓励!你对人生悟得越多，心态就越平和!每一次的劫难都是一种财富，人之所以成长，都应该感谢那些过往那些经历，才能让你脱胎换骨、修成正果!人生才会感动才会幸福!