运动可以缓解考后焦虑症

很多学生由于考试绩的压力，心情很容易受到波动，这样一来，焦虑症便随之产生，很多学生都会患上考后焦虑症，那如何缓解考后焦虑症呢，下面本院的医师为我们讲解。

运动可缓解考后焦虑症：

很多参加高考的学生，考后都会疯狂的玩上一阵子，但也有的学生考后总是忧心重重，变得焦虑不安，容易烦躁，随着高考成绩公布的临近，焦虑程度越高、相应的心理疲劳反应越大。尤其是部分考试中感觉不好的孩子，对高考失利的预测性恐惧更容易导致其身心俱疲。这是一种无故预测、扩大失败感的不良心态，家长应帮助考生顺利度过此关，改善心态，积极面对考试结果。父母除了多给予孩子们鼓励、劝慰等心理支持外，还可以通过建议其运动、外出散心等方式有效调整情绪。

不论是从生理科学还是心理科学角度，兴奋和抑制都是大脑皮层的活动规律，运动能有效帮助调节、铲除抑制，恢复兴奋。运动时可以降低肾上腺受体的敏感性，具有减轻应激反应及应激反应对生理的影响，从这个角度来说，运动是最有效的情绪疏导工具。无论是成双成对去打羽毛球还是一群人酣畅淋漓地打场篮球，都能由极度疲劳中获得放松；晚饭后散散步或是清早起床去阳台上活络活络筋骨也能在无形中减少紧张，无论运动锻炼方式是剧烈还是轻柔，室内还是室外，都能随之产生天然镇静剂。

运动可以减压

运动可以增强人体活力，还能增加能量，从而对抗压力。研究表明，锻炼可以明显地减少人的焦虑症状。当人们焦虑、烦躁、压力过大的时候，适当运动可以为这些情绪提供一个宣泄口。

以上就是运动缓解考后焦虑症的相关介绍，考后焦虑症是每一位学生均可患有疾病，患者在早期要及早的进行预防焦虑症，适当的锻炼身体，可以快速的增强体质。当然缓解考后焦虑症的方法还有很多。

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责任编辑：昶辂

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