“另类”的焦虑症治疗方法

焦虑症治疗方法有哪些呢?除了医生采用的那些常规的治疗方法之外，我们还有没有其他的一些比较好的治疗方法，可以在没有医师在的情况下也能进行治疗。那你就很有必要看看下面介绍的几种“另类”的焦虑症治疗方法了。　　以下几种“另类”的焦虑症治疗方法很有效果：　　(一)、培养个人嗜好，心理医师指出，从事业余嗜好是纡解心情的极佳方式。不妨花些钱和时间去作自己喜爱的事，比如养花、钓鱼、画画、下棋等。　　(二)、按摩，大部分人在处于焦虑时，会发生某部位肌肉紧绷的现象。这有点类似恶性循环：焦虑产生肾上腺素，使肌肉紧缩，结果导致更多肾上腺素生成，使肌肉更收缩。改变之道是找出受害的肌肉——通常是颈背肌肉及上半部背肌，然后按摩数分钟，按摩太阳穴也可纾解疼痛及治疗各种疾病(间接地)。　　(三)、洗热水澡，研究发现热水可消除焦虑反应。当我们紧张与焦虑时，流到四肢末梢的血液减少。热水可使身体恢复血液循环，帮助身体放松。冷水的作用恰好相反。它模拟焦虑反应，使血液远离四肢，结果徒增焦虑与紧张。　　(四)、听音乐，音乐是对抗焦虑的好帮手。它不仅使肌肉松弛，也使精神放松，心情愉悦，使你积聚的压力得到释放。　　(五)、焦虑症的保健*膳，全面而有营养的饮食食谱是怎么治疗焦虑症好得快的良好助推剂。推荐方：枣麦粥：枣仁30克，小麦30—60克，粳米100克，大枣6枚。将枣仁、小麦、大枣洗净，加水煮至10沸，取汁去渣，加入粳米同煮成粥。每日2—3次，温热食。