顺应四季变化避免焦虑症的产生

季节会影响人的心情，不同的季节调节情绪的方法不也不一样。遵循四季的变化，合理安排生活习惯，对避免焦虑症的产生有很大的作用。下面一起看看四季变化如何调节情绪。

春，是人们阳气升发的最好季节。这个季节的人们应当晚睡早起，经常在宽广的庭院散步，披下头发，放松身体，顺从和舒缓自己的身体和焦虑心情，不要压抑自己的状态。如果人们在这个季节调理的很好，就有可能全年的情绪性情处在一个比较好的状态，春季正是肝所主的季节，而肝在中医的概念里是主管七情的重要器官。

夏，是万物结实的季节，人们应该晚睡早起，不要对夏天炎热的天气产生厌恶的心理，不要让自己发怒，使自己体内的阳气宣发于外，就象外界有你所钟爱的人或物一样。

秋，天气逐渐转凉，早睡早起，人们应该和鸡一样，让自己的情绪非常安宁，收敛神气，不要外露自己的情绪。

冬，是人们收养自己精气的季节，所以人们应该早睡晚起，最好等见到阳光，这样可以避开寒气的损害，让自己的情绪情志就像私藏什么宝物一样的内敛，避开寒冷，常待在温暖的地方，千万不要让皮肤过度出汗，造成阳气的损伤。

从上可以看出，中医要求的养生和调节情志，首先要做到天人合一，顺应天气和季节的不同变化而作出相应的行为。

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责任编辑：昶辂

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