“失眠”患者越来越多，这是为什么呢？

对于大多数人而言，睡觉是一个再简单不过的事情了，只要躺在床上，盖上被子，闭上眼睛，就能够舒舒服服的一觉睡到大天亮。

然而对有些人而言就不是这样了，很多人在晚上躺在床上一点睡意都没有，第2天精神乏力的不得了，到了晚上依然睡不着，而这种情况就是失眠。

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为什么现在的“失眠症”患者越来越多?

1、烦心事太多，无法得到解决，如果平时堆积了太多的烦心事的话，那么心情肯定会受到影响，就会导致肝气郁结，肝火旺盛，久而久之就会导致失眠。

2、劳心过度也是导致失眠的重要原因，平时心脾两血心血不足，心神不畅的话，就会出现失眠的情况。

3、长期处在紧张的精神状态就会导致精神疲惫，神经紧张，出现失眠的情况。

那么如何能够有效地缓解失眠的情况呢?

1、晚上睡觉之前泡泡脚：晚上在睡觉之前泡脚能够起到一个不错的保健效果，尤其是对于失眠的患者而言，在泡脚的时候可以适当的加一些中药，能够促进机体的血液循环，解除身体的疲劳状态。

可以在水中加入一些当归，志远，可以安神益智，能够有效地缓解失眠多梦的情况，另外当归可以缓解气血亏虚的情况，从而使血气运行改善失眠的症状。

2、学会放松：人的身体是需要进行休息的，而睡眠则是最好的休息时间，平时如果紧张过度的话，就会导致失眠多梦，所以说放松是至关重要的，尤其是睡前的放松，躺在床上的时候伸伸懒腰，松口气，把心里放空，久而久之就能够进入睡眠状态。

3、培养习惯：一定要安排好自己的作息时间，即便是没有任何的睡意，也要躺在床上闭上眼睛，时间久了身体就会形成一个生物钟，自动进入睡眠的状态。另外室内的环境也要保持好，保证空气流通，室内安静，光线也要暗。