这三大原因或许是失眠的幕后黑手，要及时改正

失眠会给人身体健康带来影响，这早已不是没有科学依据的说法了，相信我们每个人生活中都经历过失眠，失眠过后，白天没精神，哈欠连篇，注意力不集中，导致学习工作不专注，很多人不重视失眠带来的危害，偶尔失眠不会给我们身体健康带来影响，长期失眠会导致我们记忆力下降，随着现代生活压力的增大，失眠成为很多人需要解决的问题，接下来我会讲解导致失眠的三大主要原因，以及如何有效治疗失眠症，希望能为你解决疑惑。

一、失眠的原因是什么?这三大原因或许是幕后黑手，要及时改正

1、压力过大，情绪难控制

很多人在白天工作学习的压力过大，会导致夜间精神紧张，夜间是睡眠的时间，精神过度紧张会导致大脑给予器官错误的信号，让我们身体各个器官加班加点来保持精神清醒，是不利于进入睡眠的。

2、环境因素

很多年轻人有着失眠的情况，在夜间睡不着的情况下，很多人会选择玩会手机，或者玩会电脑，想着玩累就自然会睡了，电子屏幕的光线会让我们身体感觉处在白天的状态，睡前看会书，听音乐都可以有效助眠，千万不能睡前长时间看电子屏幕，保持睡眠环境黑暗。

3、身体健康问题

很多疾病也会间接导致失眠症，比如心脑血管疾病，患有心脑血管疾病的人，夜间容易呼吸不顺畅，胸闷气短，导致失眠的产生，所以我们也要定期在医院做体检，排除身体因素导致失眠的情况。

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二、治疗失眠很简单，三个方法帮你轻松摆脱失眠症，让你睡得香

1、尝试养生食疗的方法治疗失眠症

中老年人群普遍的聊天话题除了儿女，子孙，房子车子外，聊得最多的就是身体健康问题了，身体健康的人，在中老年阶段也是精神饱满，体力充沛，脸色红润，给人一种健康的印象，是很多人羡慕的对象，每个人都想着能够让自己的身体健康，保持健康的身体能让我们吃饭香，睡觉香，工作学习效率高，中医中有很多养生的好方法，根据中医名著《千金要方》记载，酸枣仁有着安心宁神，养心补肝，提高身体造血能力的功效，与蛹虫草，银耳结合有着治疗失眠的功效，萃取技术的广泛应用，让我们能够提取酸枣仁，蛹虫草，银耳中的有效成分，制作成酸枣仁蛹虫草食用菌饮品能够有效治疗失眠，是老中医推荐的养生食疗方法。

2、保持生活规律健康

一个健康的生活规律能使我们身体各个器官该工作的时候工作，该休息的时候休息，一个健康的生物钟会让我们身体在夜间进行自我修复，让我们白天有一个好的精神状态，利于身体健康，减少熬夜时间，避免不吃早饭，按时吃三餐，这都是非常简单的习惯。

3、睡眠帮手：尝试助眠茶

喝茶不能在晚上喝早已经成为人们的共识，夜间喝茶会让我们神经处于紧张状态，不利于进入睡眠状态，但是在白天工作学习时，我们可以通过喝一些养生茶来帮助人体进行自我修复，根据中医名著《扁鹊内经》所说，茯苓有着宁心安神，利水消肿，改善睡眠质量，健脾养胃的功效，与百合，大麦，茯苓，栀子等结合，制作成酸枣仁茯苓茶，可以起到改善睡眠的效果，药食同源：

大麦：治疗便秘，预防中风发作

茯苓：益脾健胃，改善睡眠，安神养神

酸枣仁：治疗体虚多汗，与茯苓结合有着治疗失眠的效果

制作过程以及各类食材用量比较麻烦，这里我们制作好了酸枣仁茯苓茶的茶包，方便生活中使用，适合现代各类人群使用。