引起失眠的原因有哪些

很多人都出现过失眠的情况，有些人可能会问，最近的生活很正常，可还是会失眠，是不是得什么病了，其实，失眠不是病，医学上称之为症。而且有此失眠不需要治疗会自动好的。那么哪些因素有可能引起失眠呢？其实有失眠的原因有很多。下面为大家介绍一下。

年龄因素：通常人类睡眠的需要量与其年龄成反比。在婴儿期，大约每天需要16- 20小时的睡眠；幼儿期每天约需10-14小时；学龄期约需11-12小时；青少年期需9-10小时，成年期需7-8小时}到了老年期，天只 (2)疲劳；适度的疲劳（_如日常工作之后或尽情地运动之后）有助于入睡，但是，如果过度疲劳（如精力耗竭）反而会因为太累而无法入眠。

(3)昼夜性节律：昼夜性节律相当于一个人的生物时钟，每天24小时规律地运作，形成一个人的日常生活节奏。一个人的睡眠时间会与其昼夜性节律的低期同时发生，若其睡眠无法与自身周期步调协同，则容易发生失眠。

(4) 情绪状态：任何强烈的情绪，例惧怕、焦虑、喜悦、悲哀等都可能造成失眠。病人住院期间，由于无法满足职业上、社会上或个人角色及义务上的需要，因而常导致焦虑，以致无法人眠。

(5)寝前习惯：若睡前习惯改变或出现任何影响睡前习惯的情况时，都可能使其睡眠发生障碍。

(6)刺激：任何种类的身心强烈刺激，例如：睡前看恐怖电影或昕恐怖故事、严厉的责备、激烈的玩耍等，都会使人无法入眠。相反地，若缺乏刺激，例如：缺乏运动或日间生活乏味时，也会难以成眠。

(7) *物因素：我们用来治疗的一些*物，其副作用可影响睡眠，如抗癌*物、抗癫痫*物、口服避孕*、甲状腺制剂、糖皮质激素、中枢性兴奋剂等，均可干扰睡眠或兴奋大脑皮崖而影响睡眠。

(8)身体状况因素：基本上，身体舒适是获得休息与安睡的先决条件。因此，引导入睡之前，必须先减轻或去隙病人的不适、疼痛、恶心、冷颤或瘙痒等症状。

(9) 环境因素：有的人外出旅行在陌生的环境下难以入眠。在医院里，住院环境的嘈杂或病房温度过高、明亮的灯光、不合适的病床及摆设，都可能干扰病人的睡眠。

(10) 疾病因素：几乎所有的疾病都会干扰原来的睡眠形态，影响睡眠和清醒的节律，并且病人往往因为某些原因而无法获得正常的睡眠。

以上为大家介绍的是几种常见的可能引发失眠的原因，平时大家只要在生活中有所注意就行，一旦失眠不要惊慌，严重的话可到医院治疗。治疗失眠症最好的医院，首选河北本院，本院拥有强大的经济实力、不断增长的科研实力、医师团队实力和50多年的治病经验，治疗不同类型、各个年龄阶段的失眠症、抑郁症、焦虑症经验十分丰富，请患者放心治疗!详情欢迎随时咨询我院本站在线医生，他们会用最好的服务态度为您提供最满意的答案!