出差会影响失眠

石家庄大正中医院提醒大家;　　　　如果仅靠自身调节,大部分人会在一周后,逐渐调整好时差.但是对于那些可能只出差1周的人来说,通常没有时间花在倒时差上.因此,出差时要学会管理睡眠,可以适当服用一点短效睡眠*,这些*物的半衰期通常只有两个半小时左右,吃完后很快就能入睡,而且醒来后没有长效睡眠*物的那种宿醉反应.或适量服用一些褪黑素.　　　　　　如果出差到海拔较高的地区,如青海、西藏等地,容易出现由于缺氧造成失眠,此时,可以通过适当吸氧来缓解症状.　　　　　　到了新的环境,参加当地举办的一些活动或聚会在所难免,但如果让自己过于兴奋,肯定会影响睡眠,因此生活起居还是应尽量有规律.　　　　　　另外,对于"认床"的人来说,不妨自己随身携带个睡袋,这样无论到什么地方都能睡在自己熟悉的"床"上了.　　　　　　如果你还有疑问的话请咨询本站《》医师在线咨询《》!医师会给你详细的解答.

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