针对不同失眠的治疗方法也不同

失眠症状可以表现为睡眠浅显、多梦疲乏，在日常生活中，会影响到人们的正常生活，还很容易诱发出其他的疾病。那有什么方法能够解决这一问题吗？接下来，我们就来为大家介绍一些能够解决失眠症状的方法吧。

第一，无法入睡：这时不要躺在床上，要起来干点什么。因为躺在床上就像到了刑讯室，使睡眠冲动大大降低。如果出现焦虑情绪，把灯光调暗，然后下床，闭上眼睛听音乐，待昏昏欲睡之际，回到床上就能睡着了。另外，要减少咖啡因、酒精的摄入，避免看电视、玩电脑等活动。

第二，半夜惊醒：如果出现了这类失眠症状，建议你此时不要开灯，也不要醒了就去卫生间。睡眠医师迈克尔布鲁斯说，开灯会告诉大脑现在是清晨了，影响大脑分泌褪黑素，让你更难入睡。他建议从300倒数，隔三个数数一次，能帮助快速入眠。另外，如果起床前一个小时醒来，不妨干脆起床。

第三，晚睡：如果你习惯于晚睡，不要试图改变，否则很容易引发失眠症状。美国费城儿童医院睡眠紊乱治疗中心主任乔迪明德尔建议，周末以及其他时间就寝时间不要很随意，那样一来按规律睡觉就很困难。另外，早上起来最好先看到强光，这样会使体内生物钟适应较早的作息规律。

第四，憋尿：晚上八点半以后不要喝水。如果担心夜间口渴，可以在床边放一小杯水。如果男性夜间经常觉得膀胱憋得慌，就需要去医院检查前列腺。

第五，服*：大约有1000种*物，包括抗抑郁剂、咳嗽和感冒*以及很多其他类型的*物都会让你兴奋，从而导致失眠症状的出现。故而，针对这一问题，你可以选择将这些*物放在早上服用，或者咨询医生能否减少服用剂量。

失眠症状虽然十分令人困扰，但只要在症状初期就接受有效的治疗，该症是绝对能够治愈的。治疗失眠医师详细地为大家介绍了五种能够解决失眠症状的方法，希望能够对大家有所帮助。只是患者需要注意，千万不要盲目治疗，以免影响到正常的康复。

温馨提示：此文章只是对疾病情况的一个大概的阐释，任何关于疾病的建议并不能替代执业医师的真实诊断，请您与我院在线医生进行交流，在线医师为您详细的分析病症，帮您尽快解决疾病的困扰（在线医师可点击右侧的悬浮框）；同时您也可以直接拨打我院医师热线电话：400-995-2229进行相关的咨询！百度十下不如咨询一下！！！

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责任编辑：昶辂

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