IT工作者容易得失眠症

现代人非常流行的一种病叫“电脑综合症”，随着科技的发展，电脑也已经步入人们的生活，与人们息息相关。而长期从事电脑操作、程序编制的人员因植物神经紊乱而引起失眠，严重的会形成失眠症，妇女还可能出现月经不调等。

为什么电脑会引发失眠呢？医师们经研究分析，认为主要有以下几个原因；

电脑工作时产生的微波对人体的影响。如果工作人员较长时间处在这一环境中，而叉忽视必要的保健，会引起失眠多梦、精神不集中、情绪低落等植物神经失调症状。

由思维定势错位造成的生理、心理失衡。对于长期从事电脑工作的人来说，他们中的一些容易养成要么执意坚持，要么全部放弃这一“非此即彼”的思维定势，并且用来处理工作中的人际交流，从而出现了所谓的“思维定势错位”。与电脑交流跟与人交流截然不同。前者只预下达正确的指令即可，后者还必须协调各种关系，解决各种矛盾，井善于与别人达成妥协和谅解。否则，你的要求再合理再正确，也不一定马上会被别人接受。具有“思维定势错位”的人，工作往往难以开展，于是容易丧失自信，从而加重内心的紧张、烦躁和焦虑，最终导致身心疲惫不堪，出现失眠等各种症状。

对于电脑综合征而致的失眠症目前尚无良策，医师们认为注意以下几点，有益于心理调整：

第一，做好自我心理调整，纠正思维定势的错位，把握好与人交流跟与“机”交流的区别。在此基础上积极处理好人际关系，努力创造一个和谐、宽松的工作环境。

第二，多进行户外锻炼，长时间工作后，要给身体一个休息的时间。

第三，定期进行体格检查和自我心理测定。一旦发现生理、心理上的有关症状，可在一段时间内适当阔整工作．使症状得以缓解。

第四，加强自我保健意识，采取必要的预防措施。如操作时与电脑保持一定距离，连续工作1小时后应休息15分钟。不宜一边操作一边进食，经常保持脸和手的清洁。平时加强体育锻炼，以增强抗辐射能力，多吃富含维生素和蛋白质的食物等。

广大的IT工作者，要牢记以上几点，保护好自己的身体，得了失眠症，不仅是对工作有影响，对生活，以及长远的考虑都是有影响的。